Body Styling ist ein effektives Ganzkörpertraining. Anstrengend, spart dafür aber auch viel Zeit und von Mal zu Mal werden Bauch, Beine, Po straffer, die Taille fester, der Rücken kräftiger. Wichtig ist auch die richtige Atemtechnik – beim Anspannen ausatmen, beim Lockerlassen einatmen.
Ab und zu kommen auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz.
Nicht nur das body Styling eine tolle Figur macht, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse (im Verhältnis zu Fett und Wasser) im Körper. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, und das Abnehmen fällt leichter.