Fit & Vital
mit Alexander Waldenmaier
Kurs-Nr. 31
montags, 17.30-18.30 Uhr, Erwin Lander Halle ab dem 12.09.2016
Diese Stunde beinhaltet ein gezieltes und gelenkschonendes Kraft – Ausdauertraining aller großen und wichtigen Muskelgruppen. Hierdurch werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und es ergibt sich eine optimale Beschwerdeprophylaxe bzw. eine Verbesserung der Bewegungsqualität. Ziel des darin enthaltenen Koordinationstrainings ist es, dem Gehirn beizubringen, die Muskeln zum richtigen Zeitpunkt, in der richtigen Art und Weise einzusetzen.
Reha Wirbelsäule
mit Alexander Waldenmaier
Kurs –Nr. 32
dienstags, 08.00-09.00 Uhr, Studio 2 ab dem 13.09.2016
Diese Stunde ist speziell für Teilnehmer mit Problemen im Bereich Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur. Übungen zur Lockerung und Kräftigung sollen die Bewegungsqualität verbessern und Beschwerden lindern. Um keine Langeweile aufkommen zu lassen wird z.B. mit Pezziball, Stäben, Aerostep trainiert. Ebenso sollen praktische Tipps ein Umdenken für den Alltag bewirken.
Reha Osteoporose/Arthrose
mit Alexander Waldenmaier
Kurs- Nr.33
dienstags, 09.00 -10.00 Uhr, Studio 2 ab dem 13.09.2016
Durch das Training der sportmotorischen Fähigkeiten von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden gezielt die Bewegungsformen verbessert und somit der „Teufelskreis“ der Beschwerden vermindert. Es kommen zudem Übungen für die Körperhaltung und dem Gleichgewicht sowie Übungen zur Entspannung zum Einsatz.
Reha Hüfte/Knie
mit Alexander Waldenmaier
Kurs-Nr. 34
dienstags, 10.00 -11.00 Uhr, Studio 2 ab dem 13.09.2016
Diese Stunde ist speziell für Teilnehmer nach Hüftoperationen, Kniearthrose und Beinfehlstellungen geeignet. Durch spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen soll die Bewegungsqualität verbessert und Beschwerden gelindert werden.
Aufgrund einer kleinen Gruppestärke von maximal 6 Teilnehmer und einer individuellen Betreuung wird eine Zuzahlung von 5 € pro Stunde erhoben.
Faszien in Bewegung
mit Elke Bannert-Heinze
Kurs-Nr. 83
freitags, 17.00-18.00 Uhr, Studio 2 ab sofort
Das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden, die Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit.
In dieser Stunde wird anhand fließender und harmonischer Bewegungen sowie Gleichgewichtsübungen der ganze Körper gestärkt. Hierbei wird zudem die Körperwahrnehmung geschult, die Haltung verbessert und der Rücken gekräftigt.
Reha Lunge
mit Brigitte Lumpp
Kurs-Nr. 84
donnerstags, 17.00-18.00 Uhr, Studio 3 ab dem 15.09.2016
Erkrankungen der Lunge schließt Sport nicht aus – im Gegenteil: Neben den allgemeinen positiven Wirkungen bringt Sport für Lungenerkrankte besondere Vorteile. Ein gezieltes Training der Atemhilfsmuskulatur macht die Atmung effizienter. Durch Kräftigungsübungen der großen Muskelgruppen nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit zu und das Körperbewusstsein wird verbessert.
Anmeldungen werden ab sofort angenommen!